在如今这个信息飞速传播的时代，网络成了人们分享生活点滴、交流心得感悟的重要平台。一位妈妈在某社交平台上，满怀忧虑地分享了她女儿的经历，她将这称之为自己的“担忧”。
“我家宝贝今年上三年级了，这次是她第一次经历正式考试，没想到啊，居然紧张得睡不着觉了。”这位妈妈心疼地说道。在考试来临之前，学校里的老师为了让孩子们能取得好成绩，进行着紧锣密鼓的复习。课堂上，老师争分夺秒地讲解知识点，不断强调重点和难点，课后还布置了大量的习题让孩子们巩固。每一次小测验，老师都会认真分析试卷，指出孩子们的不足。老师的出发点是好的，希望孩子们能通过这样高强度的复习，在考试中发挥出最佳水平。
而家长这边，也丝毫不敢懈怠。这位妈妈每天都会叮嘱女儿要认真复习，告诉她考试的重要性。她会陪着女儿一起完成作业，检查作业中的错误，还会额外给女儿找一些复习资料。桌子上堆满了看不完的复习资料，有课本、辅导书、试卷等等。这些复习资料就像一座小山，压得孩子喘不过气来。
到了晚上睡觉前，女儿一脸紧张地对妈妈说：“妈妈，我好紧张，我怕考不好。”女儿那担忧的眼神和颤抖的声音，让妈妈心里一阵揪痛。她不知道该如何安慰女儿，只能轻轻地拍着女儿的背，告诉她尽力就好。
然而，这并非个例。“因为考试睡不好”只是孩子睡眠问题的一个表象，它就像是浮出水面的冰山一角，其下隐藏着孩子身上更复杂的睡眠难题。2023年《中国青少年睡眠健康白皮书》公布的数据令人触目惊心。数据显示，我国62.9%的青少年每天睡眠时间不足8小时。这意味着超过一半的青少年都在承受着睡眠不足的困扰。其中，13 - 17岁群体失眠发生率高达23.7%。这个年龄段的孩子正处于学业压力较大的时期，面临着升学的压力，课程难度增加，作业量也增多，这些都在无形中影响着他们的睡眠质量。
中国睡眠研究会经过深入研究发现，青少年失眠问题往往具有“隐蔽性”。80%的孩子不会主动和家长说“我睡不着”。这背后有着诸多原因。一方面，孩子们可能觉得自己长大了，应该独立面对问题，不想让家长担心；另一方面，他们可能害怕家长不理解自己，会觉得自己是在找借口逃避学习。
于是，一个睡不好觉的孩子，为了每天赶“早八”的课程，所面临的状况可远不止是“困得抬不起头”这么简单。在课堂上，他们的眼神会变得涣散失焦。老师在讲台上绘声绘色地讲课，可他们的思绪却不知道飘到了哪里，根本无法集中精力听讲。原本应该是知识输入的宝贵时间，却因为睡眠不足而白白浪费。
写作业时，他们可能会突然变得烦躁易怒。一道简单的题目，平时可能很快就能做出来，但在睡眠不足的情况下，却怎么也解不出来。这时，他们的情绪就会像失控的野马，变得暴躁不安，甚至会把作业本揉成一团，或者把笔狠狠地扔在地上。
而且，这些孩子还会一直喊累，对一切都提不起兴致。他们整天都处于一种萎靡不振的状态，原本喜欢的游戏、运动，现在都吸引不了他们。他们的脸上失去了往日的光彩，取而代之的是疲惫和倦怠。长期的睡眠不足，就像一个无形的杀手，慢慢地侵蚀着孩子们的身心健康，影响着他们的学习和生活。我们必须要重视孩子们的睡眠问题，采取有效的措施，让孩子们能拥有一个良好的睡眠环境，健康快乐地成长。
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